Psychologia





Spacery z psem powinny być relaksem dla właściciela i czworonoga

Każdy z nas myśli, że jeśli pies ma zbyt dużo energii, to odpowiednim sposobem na poradzenie sobie z jej nadmiarem, jest zagwarantowanie mu codziennej dawki wybiegania. Okazuje się, że specjaliści zajmujący się psami przez wiele lat, twierdzą, że taki sposób radzenia sobie z pełnym energii psem, przynieść może jedynie skutek odwrotny. Przekonajmy się czemu!

Tak do intensywnych jak i do spokojnych spacerów potrzebujemy odpowiednich akcesoriów do wyprowadzania psa. Przydadzą się szelki lub obroża, dobra smycz i kaganiec. Wszystkie te produkty znajdziemy w internetowym sklepie zoologicznym. Istotne jest aby kupić psu kaganiec o odpowiednich wymiarach. Listę ciekawych modeli znajdziemy tutaj.

Pies, ponieważ jest zwierzęciem stadnym przeżywa nie lada stres, kiedy to jego właściciel zostawia go na całe dnie samego w domu. Wbrew temu, co moglibyśmy przypuszczać nie śpi on spokojnie i odpoczywa, a czuwa gotowy w każdym momencie na powitanie swojego pana lub na poradzenie sobie z niebezpieczeństwem. Czworonóg po całym dniu spędzonym samotnie naładowanym jest adrenaliną, a jego poziom stresu jest wysoki. Wychodzą na intensywny spacer – jogging, aportowanie, czy interakcje z innymi psami w parku – nadnercza psa pracują jeszcze intensywniej, a pies nie relaksuje się.

Zarówno dla psów jak i dla osób wyprowadzających – spacer może być relaksem lub przymusem. Zależnie od samopoczucia mamy większą lub mniejszą ochotę na wyjście. Należy tak dobierać trasę spaceru, aby odwiedzone miejsca kojarzyły nam się z czymś pozytywnym. Dzięki temu każde wyjście z psem będzie pozwalało oderwać się od problemów dnia codziennego.

Badacze i doświadczeni trenerzy psów zaobserwowali, że spacery z psem, który jest nadpobudliwy powinny być spokojne. Pies ma możliwość odpoczynku psychicznego i rozprostowania kości, jednak w taki sposób, który nie nadwyręża ich. Wbrew pozorom wychodzenie z psem (nawet chartem, czy husky) na jogging, może spowodować jego przemęczenie, bóle stawów i mięśni, a nawet kontuzje. Problem polega jednak na tym, że pies o fakcie niedyspozycji nas nie poinformuje i wiernie będzie kroczył za swoim panem. Co w niektórych przypadkach skończyć się może nawet jego zapaścią.

Leczenia zaburzeń snu w psychiatrii.

Sen to bardzo ważny element w życiu każdego człowieka. Podczas tego procesu, nasza świadomość przechodzi w stan spoczynku, odpoczywa również nasze ciało. Potrzeba snu, jest niezwykle zróżnicowana. Istnieje jednak przekonanie, iż jego potrzeba zależy od wieku, bowiem im młodszy jest organizm, tym więcej snu potrzebuje.

Co zrobić kiedy męczy nas bezsenność ?

Zaburzenia snu spotykają coraz większą grupę osób w różnych przedziałach wiekowych. Przyczynę bezsenności warto rozpocząć od ogólnej oceny zdrowia pacjenta. Opinię przeprowadza zazwyczaj lekarz rodzinny na podstawie ogólnego wywiadu, badań okresowych, ciśnienia tętniczego. Podczas oceny stanu zdrowia, po wykluczeniu somatycznych objawów, lekarz rodzinny kieruje nas na konsultacje z lekarzem psychiatrą. Ten psychiatra wyleczy Twoją bezsenność. W trakcie takiej konsultacji psychiatra wyklucza wszelkie zaburzenia psychiczne np. na tle nerwowym. Warto zwrócić szczególną uwagę na zalecenia psychiatry. W większości przypadków zalecana jest zmiana trybu życia pacjenta. Wskazane jest również prowadzenie dzienniczka snu, w celu zebrania wszelkich informacji. Należy również wykluczyć wszelkie uwagi dotyczące objawów fizycznych, takich jak kołatania serca, drżenie rąk, uderzenia gorąca, zawroty głowy, bladość skóry. Dopiero na podstawie tych niezbędnych informacji, możliwie jest przepisanie odpowiednich leków oraz wskazanie rodzaju terapii.

Jak radzić sobie z bezsennością?

Najważniejszym czynnikiem jest tryb życia codziennego, jaki prowadzimy. Przede wszystkim należy nieco zwolnić tempo życia, jeśli jest zbyt szybkie. Pomocne są również zioła dostępne na rynku. Jeśli nasze zaburzenia snu są wynikają z zaburzeń nerwicowych, konieczne jest leczenie farmakologiczne oraz wizyta u psychologa, w celu uczestnictwa w terapii. Odprężające medytacje, zdrowe odżywianie to również ważny element leczenia.

Jeśli zauważysz u siebie objawy bezsenności, koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem rodzinnym. Napięcie związane z bezsennością może przerodzić się w większe problemy zdrowotne. Dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować tych objawów.

Kiedy i dlaczego należy iść do psychiatry

Wiele sytuacji życiowych może prowadzić do stanu, w którym człowiek przestaje sobie radzić. Problemy emocjonalne mogą stanowić dużą barierę w kontaktach ze społeczeństwem, dlatego warto odwiedzić gabinet psychiatryczno-psychologiczny.

W zależności od indywidualnego problemu pacjenta psycholog decyduje o metodzie terapii. Jeżeli konieczna jest pomoc specjalistyczna, bardzo często następuje konsultacja z innym lekarzem. Psychiatra (np. taki którego znajdziecie klikając w link – http://www.centrum-psych.pl/ – Poradnia Zdrowia Psychicznego w Warszawie) pomaga wykluczyć poważniejsze choroby psychiczne. Jeżeli jednak nie jest konieczne leczenie farmaceutyczne, psycholog rozpoczyna z chorym sesje terapeutyczne. Podczas nich prowadzone są rozmowy pomiędzy terapeutą a pacjentem, w których istotną kwestią są dotychczasowe relacje chorego ze światem, społeczeństwem oraz własną osobowością. Sesje terapeutyczne polegają na dotarciu do podłoża problemu, z jakim zmaga się pacjent i zastosowaniu odpowiedniej metody prowadzącej do jego zrozumienia oraz zażegnania. W przypadku poważnego załamania nerwowego psychiatra może przepisać skuteczne leki psychotropowe. Jednak nie jest to jedyna metoda, która jest w stanie pomóc choremu. Często zdarza się, że zwyczajne rozmowy z innymi ludźmi, które miały lub mają do czynienia z taką dolegliwością dają duże efekty.

Jedną z chorób, które stosunkowo często pojawiają się wśród społeczeństwa jest depresja. Depresja jest chorobą która wyniszcza organizm i przez którą nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować a oto jej objawy:

  • zobojętnienie,
  • bezsenność lub nadmierna senność,
  • obniżenie nastroju,
  • duży spadek lub przyrost wagi,
  • niska samoocena,
  • poczucie nieuzasadnionej winy,
  • myśli samobójcze

Odwiedzając gabinet psychiatryczno-psychologiczny, pacjent ma szansę nie tylko pozbyć się problemów emocjonalnych oraz związanych z nimi leków i epizodów depresyjnych. Może również na nowo poznać swoją osobowość i lepiej zrozumieć podłoże swoich problemów.