Sen to bardzo ważny element w życiu każdego człowieka. Podczas tego procesu, nasza świadomość przechodzi w stan spoczynku, odpoczywa również nasze ciało. Potrzeba snu, jest niezwykle zróżnicowana. Istnieje jednak przekonanie, iż jego potrzeba zależy od wieku, bowiem im młodszy jest organizm, tym więcej snu potrzebuje.
Co zrobić kiedy męczy nas bezsenność ?
Zaburzenia snu spotykają coraz większą grupę osób w różnych przedziałach wiekowych. Przyczynę bezsenności warto rozpocząć od ogólnej oceny zdrowia pacjenta. Opinię przeprowadza zazwyczaj lekarz rodzinny na podstawie ogólnego wywiadu, badań okresowych, ciśnienia tętniczego. Podczas oceny stanu zdrowia, po wykluczeniu somatycznych objawów, lekarz rodzinny kieruje nas na konsultacje z lekarzem psychiatrą. Ten psychiatra wyleczy Twoją bezsenność. W trakcie takiej konsultacji psychiatra wyklucza wszelkie zaburzenia psychiczne np. na tle nerwowym. Warto zwrócić szczególną uwagę na zalecenia psychiatry. W większości przypadków zalecana jest zmiana trybu życia pacjenta. Wskazane jest również prowadzenie dzienniczka snu, w celu zebrania wszelkich informacji. Należy również wykluczyć wszelkie uwagi dotyczące objawów fizycznych, takich jak kołatania serca, drżenie rąk, uderzenia gorąca, zawroty głowy, bladość skóry. Dopiero na podstawie tych niezbędnych informacji, możliwie jest przepisanie odpowiednich leków oraz wskazanie rodzaju terapii.
Jak radzić sobie z bezsennością?
Najważniejszym czynnikiem jest tryb życia codziennego, jaki prowadzimy. Przede wszystkim należy nieco zwolnić tempo życia, jeśli jest zbyt szybkie. Pomocne są również zioła dostępne na rynku. Jeśli nasze zaburzenia snu są wynikają z zaburzeń nerwicowych, konieczne jest leczenie farmakologiczne oraz wizyta u psychologa, w celu uczestnictwa w terapii. Odprężające medytacje, zdrowe odżywianie to również ważny element leczenia.
Jeśli zauważysz u siebie objawy bezsenności, koniecznie skonsultuj to ze swoim lekarzem rodzinnym. Napięcie związane z bezsennością może przerodzić się w większe problemy zdrowotne. Dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować tych objawów.